NO, no me he vuelto loco. Así lo
confirman los últimos estudios científicos al respecto. Hacer
ejercicio por sí solo no sirve para bajar de peso. Que quede claro de
que el ejercicio es la mejor forma de mejorar la salud ya que el
mismo ayuda entre otras cosas a sentirse mejor, fortalecer los
músculos y prevenir enfermedades. Incluso algunos estudios implican
que el ejercicio puede prolongar
nuestra vida.
En el 2011 un estudio de metanalisis (un
estudio en donde se comparan varios estudios similares) titulado:
Isolated
aerobic exercise and weight loss: a systematic review and
meta-análisis of randomized controlled trials que los programas
de ejercicio durante 6 meses consiguieron tan sólo un kilo de
adelgazamiento, y los de 12 meses prácticamente lo mismo.
Anteriormente, otro
meta-análisis titulado: Physical activity, diet and behaviour
modification in the treatment of overweight in obese adults: A
systematic review encocntró que para el tratamiento de la obesidad y
el exceso de peso el entrenamiento físico pro si solo no reportará
una pérdida de peso sustancial,
DEFINITIVAMENTE la ciencia demuestra
que el ejercicio por sí solo no sirve para bajar de peso
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