5 razones para hacer ejercicio

En un post anterior comenté que el ejercicio por si solo no sirve para bajar de peso. Sin embargo, el ejercicio es recomendado por infinadad de razones. Por ello, haga al menos 30 minutos de actividad física 5 veces a la semana! ¿Necesitas una razón? Aqui tiene  cinco:

1. Te vas a ver mejor: El ejercicio regular puede ayudar a perder peso y evitar que los kilos regresen.

2. Te sentirás mejor: Reduce el estrés. Eleva las endorfinas.

3. Podrás dormir mejor: Vaya a dormir más rápido. Quédese dormido más tiempo.

4. Vas a pensar mejor: el ejercicio regular puede aumentar la energía y mejorar la concentración.

5. Usted será mejor: el ejercicio regular puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, apoplejía, diabetes y más.