Trucos efectivos para perder peso 2 (basado en evidencia científica): Reduzca el consumo de carbohidratos:

2) Reduzca el consumo de carbohidratos (azúcar, almidones, pastas, pan, galletas, galletitas, tortas, arroz, avena, etc)

Low fat (bajo en grasa) Very Low Carbohydrate (muy bajo contenido de carbohidratos)

Hay mucha evidencia de que las dietas bajas en carbohidratos son más eficaces para la pérdida de peso. Las Dietas bajas en carbohidratos tienden a reducir el apetito de manera significativa, por lo que la gente corta calorías y pierde peso. Muchos estudios (el de arriba es tan solo uno) demuestran que la dieta baja en carbohidratos permite reducir de 2 a 3 veces más peso que las dietas bajas en grasa.